Nous avons besoin de plus de conscience… de quoi, exactement ?

Développer une plus grande conscience de soi est la clé du développement spirituel. Et la première chose dont il faut prendre conscience ? Que le Soi est constitué de plus qu’un corps et un cerveau. En fait, notre être tout entier est détenu par notre psychisme. C'est donc là que nous devons porter notre attention.

Conscience de la honte

Lorsque nous sommes motivés à nous lancer sur un chemin spirituel, nous recherchons souvent une meilleure façon d’éviter de ressentir des sentiments inconfortables. Quand nous nous rendons compte que c’est exactement le contraire qui est vrai – que le développement personnel implique de faire face à des sentiments difficiles – il est tentant de quitter une telle voie. Car nous sommes tombés dans l’illusion que nous pouvons éviter ce que nous n’aimons pas en nous-mêmes.

Il est important de comprendre que l’introspection – qui est vitale pour développer la conscience de soi – n’est pas la cause de nos difficultés. La véritable cause est notre douleur intérieure non résolue qui est enfouie dans notre psychisme. Elle est cachée dans nos zones de cécité intérieure.

Vous savez, les choses que nous préférons ne pas regarder.

Donc, si nous voulons aller à la racine de nos problèmes les plus profonds et guérir nos blessures les plus profondes, nous devrons aller là où nous n’avons pas voulu regarder. Et la voie d'accès passe par notre honte.

Défaire la honte

La honte est la couche externe de notre masque. Ainsi, lorsque nous nous engageons sur la voie de l’auto-guérison, la honte est la première chose à laquelle nous nous heurtons. Mais voici une bonne nouvelle concernant la honte : une fois que nous avons le courage de nous révéler aux autres de manière appropriée, la honte disparaît.

Essentiellement, la honte est le mot que nous utilisons pour décrire le sentiment de devoir garder à l’écart – ou hors de notre conscience – les angles morts que nous avons peur de voir ou de laisser les autres voir. C’est une astuce que notre ego utilise pour éviter d’être exposé. Et cela agit comme un couvercle hermétique qui nous avertit de continuer à détourner le regard.

Nous pouvons commencer à guérir lorsque nous admettons les aspects qui causent la honte. Il s’agit notamment de la peur de paraître inférieur aux autres, de la peur du rabaissement et de la peur de l’humiliation. Lorsque nous prenons le risque de partager ces peurs avec les autres, nous constatons souvent que nous ne sommes pas seuls. Car nos peurs et nos défauts sont fondamentalement les mêmes que ceux des autres.

En attendant, la honte nous empêchera de savoir si nous sommes vraiment aimés et appréciés. Car cette petite voix en nous dit : « S’ils savaient comment je suis vraiment et ce que j’ai fait, ils ne m’aimeraient pas. » Alors toute affection que nous recevons semble destinée à la personne que nous semblons être, et non à la personne que nous sommes. Nous finissons donc par nous sentir seuls et en insécurité.

Une fois que nous aurons pris les premières mesures pour examiner courageusement nos zones cachées – et nous permettre de ressentir la vulnérabilité qui en découle – nous constaterons la honte pour ce qu’elle est. Cela fait partie d’une illusion qui nous maintient séparés de nous-mêmes, des autres et de Dieu.

En fin de compte, la véritable illusion est que nous pouvons éviter tout ce qui existe en nous.

Conscience de nos défenses

Juste en dessous de notre honte se trouvent nos stratégies pour nous protéger de la douleur. Le plus gros problème de ces stratégies défensives est qu’elles ne fonctionnent pas réellement. En réalité, ils nous apportent davantage de souffrance émotionnelle.

Après tout, les êtres humains sont bien conçus pour réagir en cas de menace réelle. L'adrénaline entre en jeu et nous avons une réaction instinctive qui restreint notre attention et nous concentre sur la survie. Le problème ici est que la douleur émotionnelle ne constitue pas une menace réelle.

Les sentiments douloureux ne nous tueront pas.

Ainsi, si la menace de douleur émotionnelle est une illusion, les défenses créées pour combattre cette menace sont tout aussi irréelles.

L’essentiel est le suivant : lorsque nous sommes défendus, nous ne sommes pas dans la vérité. Au lieu de cela, nous sommes susceptibles d'utiliser le blâme, la victimisation et le jugement pour détourner tout de nous-mêmes tout en criant une fausse douleur qui dit : « Ne me fais pas ça, la vie !

La vraie douleur est notre cécité qui nous maintient éloignés de notre propre centre. Il s’agit de notre Soi supérieur, composé de tout ce qui est bon et qui sert à la connexion avec soi-même, les autres et tout ce qui existe.

Dénouer le perfectionnisme

Souvent, nous restons réticents à devenir vulnérables et à nous révéler, optant plutôt pour un masque de perfection. Le Pathwork Guide appelle cela notre image de soi idéalisée. L’intention ici est de combler notre manque de confiance en soi en montrant au monde une version idéalisée de nous-mêmes. Nous pensons que cela nous apportera une tranquillité d’esprit et un plaisir suprême.

Le problème est que les gens ne sont pas parfaits.

Être imparfait fait partie de la condition humaine. Et pourtant, il peut être très humiliant de regarder des parties de nous-mêmes qui sont loin d’être idéales.

Heureusement, le chemin vers le respect de soi ne nécessite pas que nous soyons exempts de nos défauts, que nous soyons parfaits. Le respect de soi passe par l’adoption d’une attitude réaliste et constructive face à nos imperfections.

C’est pourquoi la condition fondamentale pour s’engager sur cette voie est d’être honnête avec nous-mêmes et de ne pas désirer paraître meilleur que nous ne le sommes.

Conscience de notre négativité

Les lois spirituelles ont été créées avec la grâce de Dieu afin que chaque choix qui nous éloigne de Dieu – en nous alignant sur le négatif plutôt que sur le positif – provoque finalement de la douleur. La douleur devient alors le médicament ainsi que la feuille de route qui nous aide à retrouver le chemin du retour.

Toute négativité naît du croisement du plaisir et de la douleur. C’est fondamentalement l’origine du Soi Inférieur. Car toute vérité peut être déformée. Et c'est vraiment ce qu'est le Soi inférieur : une distorsion du plaisir en douleur.

Puisque le Soi Inférieur contient du plaisir, nous ne pouvons pas nous en débarrasser tant que nous n'avons pas trouvé le plaisir dans notre caractère destructeur. Nous pourrons alors reconvertir cette énergie déformée en sa forme aimante et fluide. Pour ce faire, nous devons également comprendre et corriger les mauvaises pensées qui y sont associées.

Conscience des lois spirituelles

C'est une loi spirituelle selon laquelle nous ne pouvons pas tromper la vie. Donc, si nous avons passé notre vie à éviter la sensation de douleur, nous devrons, tôt ou tard, y faire face. La bonne nouvelle est que la douleur que nous craignons de ressentir n’est pas aussi grave que la peur que nous en ressentons. En d’autres termes, la peur de la douleur est infiniment pire que la douleur elle-même.

C'est aussi une loi spirituelle selon laquelle nous ne pouvons pas sauter des étapes. Cela signifie qu’il n’existe pas de contournement spirituel qui nous permettrait de transcender le travail consistant à découvrir minutieusement ce que nous pensons, ressentons et croyons actuellement.

Nous avons chacun une myriade de façons de nous distraire de la connaissance et de la sensation de ce qui se passe réellement à l’intérieur. Nous sommes à moitié conscients de la conviction que le pire en nous est ce que nous sommes réellement. Et nous croyons que nous sommes seuls dans notre misère et notre douleur.

À un moment donné, il faut se rendre compte qu’il est temps d’arrêter de courir.

Prise de conscience de notre connexion intérieure

C’est en fait une prise de conscience profondément libératrice que de découvrir que nous sommes responsables – d’une manière que nous ne comprenons peut-être pas encore – de notre douleur. Une fois que nous assumons nos responsabilités, cela signifie qu’il existe une issue.

Il est possible de se libérer.

Et la part de nous qui dirige cet effort ? Notre Soi Supérieur.

Ironiquement, faire ce travail de nous voir comme nous le sommes actuellement renforce le respect de soi. Cela conduit également à une réelle tolérance et à une réelle acceptation des autres. Il ne s’agit pas d’un « masque de tolérance » basé sur le fait de ne pas voir l’autre. Au contraire, cela survient lorsque nous voyons clairement les défauts ou les différences d'autrui et que nous ne les aimons ou ne les respectons pas moins à cause d'eux.

Ces enseignements spirituels de Phoenesse nous amènent tous à découvrir cette vérité du divin en nous. Ils y parviennent en nous montrant comment transformer les parties encore perdues dans l'obscurité. Car c’est seulement alors que nous pourrons apprendre à vivre pleinement de notre lumière intérieure.

Pour y parvenir, nous devons développer une conscience plus profonde de qui nous sommes réellement.

Il n’y a rien que nous devons croire pour faire cela.

–Jill Lorée

Adapté de Renverser le scénario : un guide concis pour la connaissance de soi, Partie II: Rencontrer soi-même

En savoir plus dans Des os, Chapitre 6: L'origine et le résultat de l'image de soi idéalisée