C'est un jeu d'enfant de se concentrer sur les actions extérieures; c'est un ours pour tout affronter. Evasion est un coyote rusé. Mais répétons: si nous ressentons une stagnation, un découragement ou une dépression parce que nous en sommes venus à croire que la connaissance de soi ne vaut pas la peine d'être bupkis, nous survolons quelque chose d'important dans un coin de nous-mêmes. Par rapport à cela, il y a deux émotions décidément différentes, la tristesse par rapport à la dépression, qu'il sera utile de régler en raison de la façon dont elles affectent notre capacité à communiquer avec les autres.
Dans les cas les plus clairs, les deux ne se ressemblent en rien. Nous le savons probablement grâce à nos propres expériences passées individuelles avec chacun. Mais parfois, ils arrivent en même temps, s'entremêlent et se chevauchent. La tristesse peut nous faire croire qu'il n'y a pas de dépression présente. Ou nous pourrions croire que nos sentiments de tristesse et de douleur sont purement normaux. Mais nous négligeons les éléments destructeurs qui se cachent à proximité. Ce que nous devons faire, c'est démêler toute dépression improductive – et pourquoi elle est là – malgré la présence d'une tristesse raisonnable et rationnelle.
Alors, quel est le diff? Dans la tristesse, nous acceptons une situation de vie douloureuse comme quelque chose que nous n'avons pas le pouvoir de changer. Il n'y a pas d'apitoiement sur soi et nous savons que cela aussi passera. Cela ressemble à une douleur croissante et saine, sans désespoir. Nous ne superposons pas les émotions, ni ne les cachons ni ne les déplaçons.
Avec la dépression, la situation extérieure peut être la même, mais la douleur que nous ressentons saigne au-delà pour d'autres raisons. Peut-être que nous ne pouvons toujours pas changer les choses extérieures à nous, mais nous pouvons changer ce qui se passe en nous. Pour ce faire, nous aurions besoin de regarder certaines émotions auxquelles nous préférerions ne pas avoir à faire face, comme les blessures, les ressentiments, les envies ou notre réaction aux injustices.
Mais nous sommes impuissants à changer ce que nous ressentons tant que nous ne comprenons pas pleinement ce qui se passe. La dépression est donc directement liée à la frustration et à l'impuissance. Aussi étrange que cela puisse paraître, si nous avons une attitude saine face à une situation, nous ne nous sentirons pas impuissants même si nous sommes impuissants à la changer. La dépression surgit lorsque nous avons une demande que quelque chose doit changer – pronto.
Le journal dans nos propres yeux que nous ne voyons pas, c'est qu'il y a toujours quelque chose que nous pouvons changer maintenant, qui est notre attitude. Et c'est toujours, toujours, toujours un travail intérieur. Chaque fois que cela ne fonctionne pas d'accepter la vie selon les termes de la vie et de ressentir notre tristesse, notre ligne s'accroche à quelque chose de plus profond. C'est un gros problème.
Par exemple, lorsqu'un être cher meurt, nous pouvons bien sûr être tristes - et rien d'autre. Nos sentiments sont alors purement liés à cette perte. Nous savons que nous ne pouvons pas changer les choses et que nous l'accepterons éventuellement, malgré notre chagrin actuel. Même au plus profond de notre douleur, nous savons que notre vie continuera. Notre deuil ne nous enlève rien, peu importe à quel point nous avons aimé celui qui est parti. Il n'y aura pas de cicatrice car toute véritable émotion directe ressentie de manière saine et non transformée en autre chose est une expérience enrichissante.
Mais lorsque nous sommes déprimés par une perte, nous nous sommes plongés dans des émotions confuses, ambiguës et ambivalentes auxquelles nous ne nous attendions pas. Nous sommes vaguement dérangés par eux, mais nous les rejetons comme étant associés à la douleur légitime de notre perte. Alors nous avons changé nos émotions. Nous avons utilisé un événement valide pour dissimuler quelque chose avec lequel nous ne voulons pas accepter - peut-être la culpabilité, le ressentiment ou autre.
Ceux-ci peuvent être liés à l'être cher ou nous pouvons avoir déclenché un conflit purulente et non résolu. Ça n'a pas d'importance. Peut-être même un peu des deux. Ou peut-être que nous nous identifions à celui qui est mort et que cela a attisé notre propre peur de la mort, ou la peur que notre vie passe devant nous et que nous n'y prêtions même pas attention. Puisque nous vivons dans l'inconscience, nous ne pouvons pas faire face, ce qui nous fait nous sentir déprimés, pas tristes. La dépression est étouffante, frustrante et nettement malsaine.
Alors, qu'est-ce qu'il y a de si malsain dans la dépression? Nous pouvons commencer par regarder l'un de ses sous-produits: l'apitoiement sur soi. C'est malsain parce que c'est sans fondement. Les gens, il y a toujours une issue si nous sommes prêts à la chercher. Mais quand nous nous apitoyons sur nous-mêmes, nous ne regarderons pas. Nous voulons que le monde qui nous entoure change, se sente désolé pour nous et fasse des allocations spéciales.
Écoutez et apprenez-en plus.
Le pull, Chapitre 17: Relation: tristesse contre dépression
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