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Selon le Guide Pathwork, les réactions émotionnelles sont nos réponses apparemment câblées aux maux du monde qui nous angoissent. Nous pouvons identifier les réactions émotionnelles par leur tendance à porter une charge plus importante que la situation offensante ne serait logiquement illicite. Souvent, en fait, cela peut aider simplement à maintenir le point de vue selon lequel "il pourrait être possible pour quelqu'un d'autre - certainement pas moi, mais quelqu'un d'autre - d'être exposé au même traitement et de ne pas être si dérangé par cela". Alors peut-être que nos sentiments ne sont pas des faits à toute épreuve.

Avec une longue histoire d'engourdissement intentionnel - bien qu'inconscient - derrière nous, beaucoup d'entre nous se retrouvent à s'ouvrir à des émotions qui nous déroutent et nous désorientent. Au fur et à mesure que nous dégelons, nous commençons à avoir des sentiments que nous n'aimons pas et que nous perdons de contrôle. Car les sentiments immatures ne tombent pas dans de petits paquets bien rangés. Non, le travail consistant à ressentir nos sentiments commence comme une entreprise bruyante et bruyante, et ce n'est que beaucoup plus tard qu'il devient un peu plus boutonné, tout en ayant toujours tendance à pencher dans le sens du désordre.

Considérez que l'humanité donne beaucoup de corde et de marge aux processus de croissance mentale et physique. Personne ne s'attend à un travail de niveau collégial d'un élève de cinquième année, et la plupart des athlètes universitaires du lycée ont développé des muscles et des compétences depuis qu'ils étaient au collège, sinon plus tôt. Nous avons de la patience pour le travail que nous devons faire, réalisant que l'expertise ne peut se développer qu'avec du temps, des efforts et de la persévérance.

Mais lorsqu'il s'agit de nos sentiments, nous voulons que nos larmes soient opportunes et que nos expressions de douleur aient un sens parfait et nous fassent bien paraître. Mais nous nous leurrons. Les émotions auront besoin de temps et d'attention avant qu'elles ne soient tout sauf lourdes, voire carrément laides. Même les expressions de joie et de bonheur peuvent prendre un certain temps pour s'y habituer. Car les émotions ne sont pas un buffet à choix. Nous ne pouvons pas supprimer ceux que nous espérons éviter, mais ouvrir le robinet à ceux qui ravissent.

Nous avons tous des sentiments gelés dans une certaine mesure. Cela est dû au scénario que nous acceptons de suivre lorsque nous choisissons de devenir humains. Nous allons donc devoir nous réchauffer lentement à température ambiante. Comme plonger des doigts glacés dans une casserole d'eau tiède, il y aura une douleur qui accompagne naturellement ce processus.

À savoir, nos premières tentatives pour exprimer nos sentiments, si elles sont faites directement à d'autres qui nous ont fait du tort, sont susceptibles d'aggraver la situation au lieu de l'améliorer. Cela se produit pour plusieurs raisons. Premièrement, nous avons tendance à mêler nos sentiments aux croyances déformées qu'ils contiennent. Cela nous fait cracher des mots furieux et violents contre ceux qui valident apparemment nos conclusions sur un monde injuste et méchant. Deuxièmement, puisque nous ne savons pas encore comment assumer la responsabilité de nos propres sentiments, nous procédons souvent en blâmant les autres pour nous faire ressentir cela. Troisièmement, les tendances cruelles de notre Soi inférieur tenteront de blesser l'autre en représailles de la douleur qu'il nous a infligée. Et ainsi la roue tourne en rond.

C'est une raison principale pour faire notre travail de guérison sous la tutelle d'un guérisseur qualifié - un assistant de cheminement, un thérapeute, un conseiller spirituel, ou similaire - qui peut nous aider à accéder et à exprimer ce qui est actuellement en nous. De cette façon, nous faisons de la place pour que quelque chose de nouveau - une nouvelle sagesse, une nouvelle perspective, une nouvelle compassion, un nouveau courage - naisse en nous. Une fois que nous aurons déplacé notre relation vers nos propres blessures intérieures, nous serons en mesure de revenir aux personnes qui, selon nous, « nous ont fait du tort », apportant une nouvelle prise de conscience sur la manière de modifier notre relation avec elles. Nous serons en mesure d'évoluer vers la connexion, au lieu d'une plus grande séparation. Dans l'état actuel des choses, nos blocs intérieurs gelés obstruent également notre lumière intérieure qui est toujours prête à nous guider dans la navigation dans les inévitables zones épineuses de la vie.

Si nous sommes à l'écoute de la voix des chercheurs spirituels partout, nous avons probablement entendu le mantra qu'il n'y a qu'une seule force dans l'univers, et c'est l'amour. S'il est vrai qu'au cœur de nos êtres nous sommes en effet des puits profonds d'amour sans fin, la vérité temporaire de ce qui se trouve à la surface de nos êtres - croûtant sur notre Soi Supérieur - est tout sauf l'amour. Nous avons tous des poches de haine et de dépit, des réserves d'avidité et d'envie, des coins cachés de colère et de rage. Si nous ne savons pas que cela est vrai pour nous-mêmes, nous n'avons pas encore effleuré la surface en faisant notre travail intérieur. Et puisque les sentiments non aimants sont ce qui est présent maintenant, c'est ce à quoi nous devons nous occuper. Détourner le regard, c'est continuer à nous frayer un chemin sur un chemin non éclairé en portant un masque de défense.

Lorsque nous sommes dans une réaction émotionnelle, la raison pour laquelle ce qui se passe autour de nous nous dérange n'est jamais la chose offensante elle-même. Le problème, c'est qu'ils pincent les cordes de vieilles blessures encore à vif. Et ils chantent maintenant leurs propres airs. Dans une telle situation, l'un de ces aspects clivés de nos êtres a pris vie. Car c'est commencer à revivre la douleur et l'anxiété liées à une expérience de vie antérieure que le jeune enfant n'a pas pu supporter. Par la suite, en un clin d'œil, nous entrons dans une réaction auto-sélectionnée : nous nous figeons, nous nous battons ou nous fuyons.

Lorsque cela se produit, notre travail commence par apporter la raison à nos émotions, reconnaissant qu'il doit y avoir une croyance erronée dont nous ne sommes pas encore conscients enfouie au plus profond de nous. Ah ha! Je ne dois pas être dans la vérité. Mais ce même aspect clivé n'est pas en mesure de trouver son chemin hors de l'obscurité dans laquelle il est maintenant perdu. Et c'est donc l'ego qui a besoin de se réveiller et de reconnaître ce qui se passe. L'ego doit faire une pause, respirer et commencer à ouvrir cette porte vers le Soi Supérieur. Car le Soi supérieur détient une vaste sagesse aimante et attend simplement que nous puisions dans celle-ci. L'ego doit se souvenir de prier.

L'âme de chaque être humain est composée de trois couches fondamentales: le Soi Supérieur, le Soi Inférieur et le Soi Masque. (Voir plus de détails dans Renverser le script.) Nous aimerions tous penser que nous rayonnons des balises de la lumière du Soi Supérieur, et en effet, parfois c'est vrai; nous avons tous des domaines dans nos vies où nos plus belles qualités transparaissent dans le monde. Et si c'était la fin, nous n'aurions pas besoin de venir ici. Hélas, nous avons chacun aussi des énergies du Soi Inférieur qui ont besoin de transformation, et ce sont des bloqueurs de lumière notoires.

Le Soi inférieur est un aspect hautement chargé de nos êtres composé entièrement de courants tordus du Soi supérieur. Il n'y a pas une faiblesse ou un défaut qui ne puisse être résolu pour révéler son visage glorieux originel. Mais dans son état de Soi Inférieur à basse fréquence, ce n'est pas une chose de beauté. Juste sous la surface de notre esprit conscient, nous en sommes parfaitement conscients. Nous savons que si nos tendances négatives sont espionnées, nous ne serons certainement pas bien aimés, encore moins aimés. Alors voici ce que nous faisons : nous essayons de couvrir le Soi inférieur avec un masque.

On pourrait penser qu'il existe une variété infinie de masques parmi lesquels choisir; en fait il n'y en a que trois : Power Mask, Love Mask et Serenity Mask. Cela vaut la peine de savoir lequel est devenu notre masque préféré. Et pour réaliser que nous pouvons utiliser un masque dans un domaine de notre vie et un autre dans un domaine différent, tout dépend de ce que nous pensons être le plus efficace. (Voir les explications plus détaillées de nos masques dans Renverser le script.)

Il y a deux choses importantes à noter à propos du masque. Tout d'abord, le masque n'est pas réel. Qu'entendons-nous par là? Cet aspect de canard et de couverture de nous-mêmes est simplement une stratégie pour nous protéger et empêcher les autres de voir les machinations fâcheuses de notre Soi inférieur. Mais c'est tout ce que c'est : une stratégie. Le masque est de construction fragile et totalement inefficace pour faire son travail. Parce que d'autres peuvent facilement détecter la nature irréelle de notre masque. Et maintes et maintes fois, notre masque les déclenchera dans leurs propres manœuvres défensives. En bref, cela crée les problèmes qu'il essaie d'éviter, à savoir que d'autres essaieront de nous faire du mal. Et cela n'empêche pas les autres de repérer notre négativité. Personne n'achète le masque.

Donc, la deuxième chose à réaliser est que si nous voulons faire un travail de transformation sérieux, nous allons devoir atteindre notre Soi Inférieur; nous allons devoir risquer d'abattre nos boucliers en enlevant notre masque. Tant que nous croyons que notre masque fonctionne réellement, nous n'aurons pas l'impulsion nécessaire pour faire une telle démarche. Mais une fois que nous aurons compris comment et pourquoi nous avons construit notre masque, il sera facile de le mettre de côté. C'est peut-être une habitude, mais ce n'est vraiment pas utile.

Note de mise en garde: cela ne signifie pas que nous pouvons arracher le masque des autres pour tenter de les «aider» en les rendant plus réels. La psyché peut être bouleversée si ce travail n'est pas fait intentionnellement et quelque peu méthodiquement. Nous devons apporter la raison aux jeunes parties intérieures de nous-mêmes qui s'accrochent à l'idée que rester défendu est une bonne stratégie pour rester en sécurité. Nous devons en venir à voir comment nous sommes ceux qui provoquent le Soi Inférieur des autres, ou du moins les encouragent à rester également dans leur masque, lorsque nous leur présentons notre Soi Masque. La vérité est que les gens sont souvent plus susceptibles de se connecter avec nous lorsque nous les laissons voir notre Moi inférieur que lorsque nous nous giflons avec un masque. Car bien que le Moi inférieur soit laid, au moins il est réel.

Dans l'expérience de Jill

Nous avons chacun une façon personnelle préférée de réagir lorsque nos sentiments sont blessés. Certains se lèveront de rage et essaieront de contrôler leur monde par la manipulation. Certains suceront les autres et tenteront de salir le monde avec leur « gentillesse ». Certains vérifieront, trouvant une façon préférée d'être dans le monde et pas ici en même temps. Moi, je cours.

Ma tendance à courir fait surface dans ma relation avec Scott lorsqu'il se passe quelque chose que je vois à travers l'objectif de "il ne se soucie pas de moi" ou "je n'ai pas réussi". Notez qu'il n'est pas nécessaire qu'il y ait la moindre vérité là-dedans pour qu'un jeune aspect séparé de moi mette ses chaussures et décolle. Au moment où je réalise que mon nez est détraqué, des parties de moi peuvent déjà être dans un autre comté. Dans ces parties immatures de moi, je ne suis pas encore capable de tolérer l'intensité d'une vieille douleur.

C'est à ce moment que j'ai littéralement besoin de m'asseoir et de tenir ces parties blessées de moi-même, demandant activement à mon Soi Supérieur d'être présent dans le moment. J'ai besoin de libérer la douleur qu'elle porte, d'entendre le mensonge qu'elle tient et de la rééduquer avec la sagesse qui découle de ma connexion intérieure avec le divin.

Nous pourrions penser : « Notre Soi supérieur est toujours là, alors pourquoi devons-nous l'inviter ? » Parce que notre travail consiste à ouvrir la porte, à vouloir activement se connecter avec Dieu à l'intérieur. C'est ce qui fait que faire ce travail d'apprendre à connaître le moi est spirituel. Même si Dieu a été avec nous tout ce temps - notre Soi supérieur contient une essence de Dieu - je dois me rappeler de frapper et de demander à Dieu d'entrer.

Dans l'expérience de Scott

Dans nos vies, à la fois en couple et en tant qu'individus, je constate que Jill et moi sommes de plus en plus capables de rester pleinement présentes l'une avec l'autre et dans la vie. Les années de travail sont vraiment payantes à la fin. La vie et la relation se sentent tout simplement mieux présentes, car une autre façon de décrire la présence est d'être vivante. Mais nous trébuchons aussi de temps en temps, devant reconnaître où nous sommes «allés», travailler avec cela et revenir à la présence.

Ma tendance a été de simplement vérifier. Je suis toujours là d'une certaine manière, mais pas ici non plus. J'ai fermé l'accès, élevé le pont du fossé, pour ainsi dire. C'était une façon de gérer les situations effrayantes de la vie d'enfant, et plus tard à l'adolescence. J'ai eu une hostilité agressive sur mon chemin, et plutôt que de me lever et de la combattre, j'ai simplement vérifié et pris une autre direction dans la mesure du possible. Comme avec Jill, je dois littéralement faire une pause parfois et tenir ce jeune enfant en moi. C'était utile de grandir, je suppose, mais comme toutes les pseudo-solutions, cela a été problématique à l'âge adulte.

Jill court et mon départ ne sont que des moyens par lesquels le petit enfant à l'intérieur a essayé de se protéger de ce qu'il percevait comme des situations dangereuses en grandissant. Cependant, ces schémas sont particulièrement difficiles à gérer lorsque nous devenons des adultes en couple, car ils forment presque un système nerveux émotionnel autonome. Jusqu'à ce que nous le reconnaissions, Jill et moi allions et venions au point où, sans le savoir, nous nous retrouvions dans différents codes postaux émotionnels.

Faire le travail m'a permis d'aborder ma tendance à l'isolement et de mettre un petit espace entre le déclencheur et la réaction afin que je puisse en sortir avant que je ne sois trop loin. Je suis également plus capable de reconnaître les schémas généraux qui se produisent entre les personnes dans les équipes que je dirige dans ma vie d'entreprise. Ces espaces publics deviennent beaucoup plus faciles à naviguer lorsque nous pouvons voir à travers les motifs.