Vider le puits

Nos êtres sont entièrement équipés d'un régulateur autolimitant. Nous n'avons donc pas à craindre que notre douleur nous avale tout entier.

La prière est essentielle pour voir une nouvelle vérité et acquérir une nouvelle perspective. Pourtant, nous devons également développer la capacité de devenir silencieux à l'intérieur. Nous faisons cela pour pouvoir entendre les personnes anxieuses lorsqu'elles s'activent. Pour la plupart d'entre nous, nos clameurs et nos rationalisations intérieures sont devenues si fortes, et pourtant si familières, que nous ne remarquons pas les lumières clignotantes nous indiquant que quelque chose se prépare pour la guérison.

L'une de ces lumières clignotantes est la colère. Il existe en effet une colère saine et justifiée qui nous pousse à défendre ce qui est bon et juste dans le monde. Mais plus généralement, notre colère est la variété ancienne et moisie qui bouillonne d'autosatisfaction. Et ce genre est une couverture pratique pour notre douleur. Lorsque nous commençons à vraiment exprimer ce genre de colère, alors nos sentiments peuvent commencer à changer. C'est ce que nous faisons lors des séances de guérison avec un assistant spirituel, au lieu de simplement recycler notre dossier contre quelqu'un. La colère se transforme au fur et à mesure qu'elle se déplace et d'autres émotions enfouies trouvent un espace pour s'exprimer.

Nos sentiments, enfoncés au plus profond de notre psyché, n'ont pas eu de répit depuis un certain temps. Des éons, probablement. Lorsque la colère surgit, alors, c'est notre occasion d'apprendre à nous connaître. Cela inclut toutes nos réactions émotionnelles contradictoires qui déchirent lentement nos entrailles.

Lorsque nous puisons dans notre réservoir intérieur de douleur, nous pouvons avoir l'impression d'avoir trouvé un puits sans fond. C'est peut-être vaste, mais il y a en fait une fin. Et nous n'y arriverons jamais à moins que nous ne soyons disposés à lancer le processus de vidange du puits. Il ne suffit pas de tremper un orteil et de l'appeler un jour. Chaque fois que des sentiments gênants surgissent, notre travail consiste à les rencontrer le plus directement possible. Faire le travail, c'est les parcourir jusqu'au bout et sortir de l'autre côté.

Notez que nos êtres sont entièrement équipés d'un régulateur auto-limitant. Nous n'avons donc pas à craindre que notre douleur nous engloutisse entièrement. Cela ne se ressent que lorsque nous résistons à ressentir notre douleur. La pression retombe progressivement une fois que nous avons parcouru un peu de distance et progressé un peu. Mais c'est une bonne raison de se lancer dans une aventure de guérison en suivant les conseils d'un conseiller spirituel qualifié. Une telle personne peut tenir la lampe de poche pendant que nous nous aventurons courageusement dans les recoins sombres et difficiles de notre monde intérieur.

La seule façon de libérer cette douleur résiduelle est de faire le dur travail intérieur de la laisser partir. Oui, nous allons devoir le crier.
La seule façon de libérer cette douleur résiduelle est de faire le dur travail intérieur de la laisser partir. Oui, nous allons devoir le crier.

Quand nous étions petits, nous avions des besoins qui n'étaient pas satisfaits, et notre réticence à ressentir la douleur qui en résultait a entraîné une accumulation de souffrances dans notre système. La seule façon de libérer cette douleur résiduelle maintenue par nos aspects intérieurs séparés est de faire le dur travail intérieur de la laisser aller. Oui, nous allons devoir le crier.

Il existe une loi spirituelle qui dit que nous ne pouvons pas tromper la vie. Si nous ne voulions pas ou ne pouvions pas ressentir ces sentiments difficiles, nous devons tenir la distance pour les ressentir maintenant. Pour éviter davantage notre travail, c'est créer des montagnes plus élevées que nous devrons un jour escalader. Nous n'obtiendrons pas tout en une seule fois, mais le moment est venu de respirer et de continuer.

En outre, il n'est pas nécessaire de gravir la plus haute falaise émotionnelle que nous puissions trouver et de sauter à partir de là. Plus précisément, nous ne devrions pas faire cela. Nous devons développer un certain muscle spirituel - ainsi qu'une certaine endurance spirituelle - pour être capables de tolérer des sentiments difficiles à mesure que nous grandissons dans notre capacité à les traverser. Ce n'est peut-être pas aussi simple qu'il y paraît. Ce n'est pas non plus si difficile. Nous avons juste besoin de cultiver une capacité intérieure à être avec ce qui est, même lorsque cela nous interpelle. Nous devons découvrir, par nous-mêmes, que nos sentiments ne sont pas des faits - ils changeront et mûriront au fur et à mesure que nous les expérimenterons - et apprendre à les connaître ne nous tuera pas.

Notre objectif est d'éliminer tous nos blocages - notre douleur résiduelle - afin que nous puissions vivre à nouveau en harmonie avec tout ce qui est. Rappelez-vous que chaque disharmonie intérieure est enracinée dans le mensonge, ce qui signifie que personne qui traîne dans le mensonge ne peut jamais être vraiment heureux. Nous devons faire le choix de desserrer notre emprise sur le fait d'avoir raison, et plutôt choisir la voie qui mène à la liberté. Il n'y a rien sur notre chemin sauf nous.

Dans l'expérience de Jill

J'ai passé mes premières années à faire ce travail en résistant à pleurer. C'est drôle comment nous parlons de quelque chose qui est si mauvais, cela a fait pleurer quelqu'un. Aujourd'hui, je pense "Yay!" quand quelqu'un est capable d'accéder à ses sentiments et d'exprimer ses larmes. Parce que ce que j'ai réalisé, c'est que rien ne fait fondre un cœur gelé comme un bain de larmes.

En règle générale, pour rester forts, nous réprimons - en fait, souvent en faisant ce travail, nous devons souvent relâcher la tension dans notre mâchoire qui en résulte - et nous retenir. C'est cet enfant qui fait partie de nous-mêmes qui ne veut pas les laisser gagner. Mais la vérité est que nous sommes tellement plus forts lorsque nous avons accès à chacun de nous. Et si notre cœur est un bloc de glace gelé, nous ne sommes pas pleinement vivants.

Assis dans cet atelier sur la plongée dans le fantasme sexuel, j'étais un rock, mais pas dans le bon sens. Mon corps était tendu, mes épaules étaient raides et mon énergie était à la porte et dans la rue. Dire que j'étais hors de moi avec une certaine appréhension serait généreux, car une grande partie de moi n'était nulle part en vue.

Puis quelqu'un a commencé à partager une expérience touchante récente impliquant le mauvais traitement des enfants. La douleur a touché mon cœur, et alors que mes larmes coulaient, j'ai senti mon cœur commencer à se ramollir et à fondre. Plus je permettais à mes sentiments de faire surface, plus je me sentais vivant. Je me suis senti arriver, avec beaucoup plus de moi enfin présent dans la pièce. Les larmes, j'ai appris, sont ma porte d'entrée pour me retrouver.

Cette expérience palpable et viscérale a été cruciale pour moi dans mon travail. Je ne pensais plus que pleurer était le problème; J'ai vu que c'était la solution. C'est ce qui devait arriver pour que je revienne et me rejoigne. Et c'est cette connexion que je ressens avec mon propre cœur qui me donne une ressource à partir de laquelle je peux donner aux autres. Car nous ne pouvons donner à personne ce que nous n'avons pas pour nous-mêmes.

Dans l'expérience de Scott

Je pense que socialement, il est plus difficile pour les hommes d'entrer dans le domaine des sentiments, du moins aux États-Unis. Il n'y a pas beaucoup de milieux sociaux où les hommes se réunissent et pleurent. Cela peut être socialement «normal» pour les hommes, mais ce n'est pas naturel. Les sentiments mettent du temps à se réapprendre pour nous.

Je me souviens encore très bien de la première fois où j'ai essayé de me tenir debout devant un groupe et de traverser un endroit émotionnel difficile en moi. Je savais que j'étais coincé avec un problème particulier et je voulais le traverser, ressentir les sentiments et la douleur qui s'y rattachent. À ce moment-là, j'avais vu mes pairs franchir ce pas, et avec une gorgée de courage, je me suis levé pour prendre mon tour. Puis je me suis figé. Pour un observateur extérieur, cela ressemblait à un non-événement complet.

À l'intérieur, j'ai vécu quelque chose de complètement nouveau. Une partie de moi s'est avancée et, devant un groupe, a essayé d'accéder à mes sentiments. Une autre partie de moi a reculé et a essayé de se cacher. À ce moment-là, j'ai ressenti la séparation et j'ai réalisé qu'il y avait plusieurs parties de moi. J'étais un peu gêné de ne pas «réussir», mais c'était une révélation.

La voie à suivre pour moi était d'utiliser ma volonté positive. J'ai créé une affirmation de prière qui disait : « Je veux ressentir mes vrais sentiments, sans les supprimer ni les embellir. Je veux ressentir ce que je ressens vraiment. Puis j'ai dit cette prière matin et soir pendant peut-être un mois jusqu'à ce que le barrage éclate. J'ai pleuré plusieurs fois par jour pendant longtemps. Il s'est avéré que j'avais construit beaucoup de barrages au fil des ans et que j'ai dû les relâcher un par un. Mais ce premier était le plus dur.

L'un des barrages que j'avais construits était de chagrin et de chagrin à cause de la maladie et de la mort de ma mère quand j'étais jeune. J'avais créé une stérilité émotionnelle autour d'elle. Quand je suis entré encore et encore dans cet espace intérieur, j'ai rencontré une douleur aiguë de chagrin avec laquelle il était très difficile d'être. J'avais l'impression d'être éviscéré comme un poisson et que la douleur ne finirait jamais.

J'ai continué à travailler avec, et un jour, j'ai ressenti du chagrin. C'était purifié de la douleur intense et c'était juste une pure douleur. J'ai été surpris de constater que le chagrin dans sa forme pure a une vivacité vibrante. Dans un moment étonnant pour moi, j'ai réalisé que le chagrin pur est tout à fait supportable, même à très fortes doses. C'était la dure douleur - mêlée de résistance à mes sentiments réels pendant tant d'années - qui était difficile à supporter.

Pourquoi faire tout cet effort? Pourquoi ne pas être simplement avec les joies de la vie à la place? Bien que ce serait bien de pouvoir ressentir une joie vibrante tout en étant capable de contourner le chagrin et le chagrin aigus, cela ne fonctionne pas de cette façon.

Il s'avère que soit vous ressentez vos sentiments, soit vous ne le faites pas.

Vous ne pouvez pas en sélectionner un et contourner les autres. Si vous réprimez le chagrin, le couvercle ferme tout, et vous ne pouvez pas ressentir de joie dans l'instant suivant. J'ai alors appris que le moyen de devenir capable de ressentir une joie sans bornes - ce qui est une expérience croissante pour moi - est de devenir capable de ressentir une douleur intense.

Faire le travail : guérir notre corps, notre esprit et notre esprit en apprenant à nous connaître

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